Junto con un equipo de https://chile-plinko.cl/ analizaremos cómo se desarrolla esta competencia y de qué manera contribuye a una mejor calidad de vida. Al comprender sus mecanismos, resulta más fácil detectar cuándo nos volvemos rígidos mentalmente y cómo evitarlo, fortaleciendo así nuestra capacidad de respuesta ante distintos escenarios personales, académicos o laborales.

Definición de flexibilidad psicológica: más allá de la resistencia emocional

La flexibilidad psicológica es la capacidad de adaptar pensamientos, emociones y conductas según las circunstancias, sin quedar atrapado en patrones rígidos que limitan el bienestar. No se trata de “pensar positivo”, sino de observar la experiencia interna sin reaccionar impulsivamente ante ella. Una persona flexible puede sentir preocupación, frustración o tristeza, pero aun así elige acciones coherentes con sus valores. Por ejemplo, un deportista que siente miedo antes de una competencia no abandona su entrenamiento; en cambio, acepta su ansiedad como parte del proceso y actúa según lo que considera importante para su crecimiento.

Un elemento esencial es la conciencia plena de la realidad sin intentar controlarla por completo. Quien desarrolla esta habilidad reconoce cuándo las estrategias habituales ya no funcionan y busca alternativas funcionales. Esto puede apreciarse en un estudiante que reorganiza su manera de estudiar tras notar que su método anterior ya no le da resultados. En vez de insistir en lo que no sirve, experimenta nuevas soluciones. Esta apertura al cambio permite ampliar perspectivas y encontrar oportunidades que antes pasaban desapercibidas. La flexibilidad psicológica, por tanto, funciona como un puente entre lo que sentimos y lo que necesitamos hacer para vivir de manera más satisfactoria.

Fundamentos científicos: la base de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

La flexibilidad psicológica es el concepto central de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque que ha demostrado eficacia en ansiedad, depresión, estrés académico y falta de motivación. ACT sostiene que el sufrimiento emocional aumenta cuando intentamos evitar o controlar pensamientos incómodos de forma rígida. En cambio, aceptar la experiencia interna permite que la mente recupere estabilidad y claridad. Este proceso no implica resignación, sino distinguir entre lo que depende de nosotros y lo que no. Así, una persona que enfrenta presión escolar puede aceptar su tensión como parte natural de un desafío y enfocarse en actuar según sus valores, como estudiar con constancia o pedir apoyo.

Las investigaciones muestran que quienes entrenan la flexibilidad desarrollan mayor tolerancia a la frustración y mejor capacidad para resolver problemas. En la práctica, esto se traduce en decisiones más equilibradas y menos impulsivas. Por ejemplo, un adolescente que discute con un amigo puede detenerse, observar sus emociones y elegir una respuesta más constructiva en lugar de reaccionar agresivamente. El modelo ACT también propone ejercicios de atención plena que fortalecen la capacidad de observar la experiencia sin caer en juicios automáticos. Estos mecanismos explican por qué la flexibilidad se considera una habilidad entrenable y con impacto directo en la vida diaria.

Cómo funciona la flexibilidad en la vida cotidiana

La flexibilidad psicológica se manifiesta en pequeños gestos diarios que, acumulados, generan bienestar. Un ejemplo simple ocurre cuando un plan cambia inesperadamente y la persona ajusta su actitud sin sentir que su día está arruinado. Esta capacidad de reajuste evita acumulación de estrés y permite mantener la energía enfocada en acciones útiles. También aparece cuando aprendemos a reconocer pensamientos repetitivos y a no dejarnos arrastrar por ellos. Un estudiante que se dice “no soy capaz” puede notar ese pensamiento, tomar distancia y continuar con su preparación sin que ese juicio defina su rendimiento.

En otros casos, esta habilidad se ve reflejada en decisiones importantes. Una persona que atraviesa un conflicto familiar puede comprender que, aunque sus emociones sean intensas, responder desde la calma facilita la resolución. La flexibilidad también ayuda a enfrentar momentos de decepción o fracaso. Por ejemplo, un deportista que no logra una marca esperada puede analizar la situación con objetividad, ajustar su entrenamiento y recuperar motivación sin hundirse emocionalmente. Estas situaciones demuestran que la flexibilidad no elimina los problemas, pero sí cambia nuestra relación con ellos, permitiendo afrontarlos de manera más equilibrada y saludable.

El impacto en la salud mental y emocional

La rigidez psicológica suele relacionarse con ansiedad elevada, frustración constante y dificultad para manejar cambios. En contraste, la flexibilidad permite un funcionamiento emocional más estable. Las personas flexibles pueden experimentar estrés, pero este no se convierte en un obstáculo paralizante. Por ejemplo, un examen difícil puede generar nerviosismo, pero quien posee flexibilidad logra prepararse sin caer en pánico, porque entiende que la emoción no define su capacidad. Al aceptar el malestar como parte natural de la experiencia, disminuye la tensión acumulada.

Este grado de aceptación también protege de los efectos del perfeccionismo. En vez de exigirse resultados imposibles, la persona flexible reconoce sus límites actuales y trabaja de forma progresiva. Esto reduce la autoexigencia dañina y favorece una autoestima más estable. Otro impacto positivo se observa en la capacidad para resolver conflictos: cuando no se actúa desde la impulsividad emocional, las relaciones se vuelven más equilibradas. Un ejemplo cotidiano es la resolución de una discusión en casa, donde la persona puede expresar su postura con calma y escuchar la del otro sin defenderse automáticamente. Estas dinámicas contribuyen a un bienestar emocional más constante y a una mayor sensación de control interno.

Flexibilidad en el estudio, el trabajo y los proyectos personales

En el ámbito académico, la flexibilidad psicológica permite enfrentar mejor la presión, reorganizar horarios cuando es necesario y buscar nuevas estrategias de aprendizaje sin sentirse derrotado por la dificultad. Un ejemplo frecuente aparece cuando un estudiante cambia de método de estudio tras notar que no está obteniendo los resultados esperados; en lugar de tomar esto como un fracaso personal, lo interpreta como una oportunidad de ajuste. Esta habilidad reduce niveles de frustración y facilita el enfoque en metas a largo plazo.

En el trabajo, la flexibilidad resulta esencial para adaptarse a cambios tecnológicos, nuevas responsabilidades o situaciones imprevistas. Un empleado puede aceptar que un proyecto requiere una modificación urgente y reorganizar sus tareas sin caer en el estrés extremo. Esto no solo aumenta el rendimiento, sino también la satisfacción laboral. En proyectos personales, como aprender un deporte o un instrumento, la flexibilidad se ve cuando la persona reconoce que el progreso no es lineal y ajusta sus expectativas. En todos estos casos, la habilidad permite mantener motivación y compromiso incluso cuando el camino se vuelve desafiante o incierto.

La relación entre flexibilidad, autoconocimiento y valores personales

La flexibilidad psicológica no puede desarrollarse sin un conocimiento profundo de los valores que guían nuestras decisiones. Esta habilidad invita a preguntarse qué es realmente importante y cómo alinear acciones con ese propósito. Por ejemplo, una persona que valora las relaciones familiares puede elegir reaccionar con mayor paciencia en discusiones, incluso cuando siente enojo. Este tipo de coherencia fortalece la sensación de identidad y reduce la contradicción interna, lo cual mejora la estabilidad emocional.

El autoconocimiento también permite reconocer cuándo estamos actuando desde el miedo o la comodidad en lugar de actuar desde nuestras metas reales. Un adolescente que evita participar en clase por temor al juicio ajeno puede identificar esta emoción, recordarse que valora el aprendizaje y atreverse a intervenir, incluso con inseguridad. La flexibilidad permite esa combinación entre aceptación del miedo y acción dirigida al valor. Además, comprender nuestros límites ayuda a tomar decisiones más saludables, como descansar cuando el cuerpo lo necesita o pedir ayuda cuando resulta difícil continuar solos. En conjunto, la integración entre valores y autoconciencia fortalece la madurez emocional y la autenticidad.

Obstáculos comunes para desarrollar la flexibilidad

Aunque la flexibilidad psicológica es una habilidad entrenable, existen barreras que dificultan su desarrollo. Una de las más frecuentes es la tendencia a evitar el malestar a cualquier costo. Muchas personas interpretan las emociones intensas como señales de peligro y se apresuran a bloquearlas. Sin embargo, esta evitación genera mayor tensión. Por ejemplo, alguien que intenta ignorar la tristeza puede volverse más irritable o perder motivación. Otro obstáculo importante es la rigidez cognitiva, que se manifiesta en pensamientos como “las cosas deben ser de una sola manera”. Esta postura reduce la capacidad de adaptación y provoca frustración constante ante los imprevistos.

También pueden influir experiencias pasadas que generaron miedo a equivocarse o a ser juzgado. Un estudiante que vivió críticas severas en la infancia puede sentirse paralizado ante el error y evitar desafíos. La flexibilidad requiere justamente lo contrario: la disposición a experimentar, a fallar y a reajustar. Otro obstáculo aparece cuando las rutinas se vuelven tan rígidas que la persona pierde la capacidad de cuestionarlas. Esto ocurre, por ejemplo, cuando alguien insiste en un método de estudio que no funciona por miedo a cambiar. Reconocer estos bloqueos es el primer paso para desarrollar una relación más saludable con las emociones y con la toma de decisiones.

Cómo entrenar la flexibilidad desde la vida diaria

El entrenamiento de la flexibilidad psicológica puede comenzar con pequeñas acciones cotidianas. Una de ellas es practicar la observación de los pensamientos sin reaccionar de inmediato. Cuando surge una idea negativa como “no voy a poder”, la persona puede reconocerla como un pensamiento pasajero y continuar con su objetivo. Por ejemplo, antes de una presentación escolar, alguien puede notar su ansiedad, respirar profundamente y recordar que el nerviosismo no determina el resultado. Este ejercicio fortalece la distancia saludable entre emoción y acción.

Otra forma de entrenar esta habilidad es confrontar situaciones incómodas de manera gradual. Si una persona evita pedir ayuda por temor al rechazo, puede proponerse hacerlo en un contexto seguro, como solicitar apoyo a un compañero. Con el tiempo, esta práctica se vuelve más natural. También es útil permitir cierta flexibilidad en las rutinas para no depender de un único modo de funcionamiento. Cambiar el método de estudio, probar nuevas actividades o modificar una conversación tensa son ejercicios prácticos que refuerzan la habilidad. La clave consiste en actuar según los valores personales incluso cuando las emociones no son agradables, lo que construye una vida más coherente y satisfactoria.

Conclusión

La flexibilidad psicológica no es un rasgo innato reservado para unos pocos, sino una habilidad que cualquier persona puede desarrollar con práctica y conciencia. Al comprender que las emociones forman parte de la experiencia humana y que no es necesario controlarlas por completo, se abre la posibilidad de actuar de forma más libre y coherente. Esta habilidad mejora la forma en que enfrentamos retos, reduce la tensión diaria y permite tomar decisiones más alineadas con los valores personales. Como consecuencia, la calidad de vida se eleva de manera significativa, no porque desaparezcan los problemas, sino porque aprendemos a relacionarnos con ellos de un modo distinto.

En la vida cotidiana, esta flexibilidad se convierte en un recurso invaluable. Ayuda a los estudiantes a manejar la presión académica, a los trabajadores a adaptarse a los cambios y a cualquier persona a construir relaciones más equilibradas. A largo plazo, fomenta una mente más abierta, resiliente y capaz de encontrar bienestar incluso en contextos difíciles. La práctica constante convierte la flexibilidad en una herramienta esencial para vivir con mayor claridad, propósito y estabilidad emocional.

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La Encuesta de Juventud y Bienestar 2024, aplicada a estudiantes de segundo medio de la Región, revela que los jóvenes se sienten felices con su vida, pero aún existen desafíos importantes en salud emocional y vínculos familiares.

¿Cómo se sienten hoy los adolescentes en La Araucanía? ¿Tienen con quién hablar cuando lo necesitan? Estas son algunas de las preguntas que busca responder la Encuesta de Juventud y Bienestar 2024, que recogió la voz de 10.847  estudiantes de segundo medio de 175 establecimientos educacionales en las 32 comunas de la Región.

A través de cinco dimensiones: familia, escuela, grupo de pares, tiempo libre e indicadores de bienestar, la encuesta impulsada por Servicio Nacional para la Prevención y Rehabilitación del Consumo de Drogas y Alcohol (SENDA) y el Ministerio de Educación permitió diagnosticar factores.

Entre sus resultados, destaca que casi el 80% de los estudiantes se declara feliz y satisfecho con su vida, y un 55,4% afirma sentirse físicamente fuerte y saludable. También se observa que el 40,5% realizó ejercicio físico más de tres veces por semana.

Sin embargo, los datos también evidencian realidades que deben llamar a la acción: el 34,7% de los estudiantes dice sentirse un fracaso, y 42% cree que no es bueno o buena para nada. Estas cifras, si bien han mejorado respecto a mediciones anteriores, siguen reflejando una dimensión emocional frágil en parte de la población adolescente.

Al respecto, la directora regional de SENDA, Lissy Cerda, destacó el contar con una radiografía sobre cómo se sienten los jóvenes. “Tenemos datos que son muy relevantes y que tenemos que ir trabajando, articulándonos con el intersector y por eso entregamos estos resultados a distintas autoridades lo cual nos permite ir fortaleciendo la estrategia y la política pública. Una de las cifras muestra que a un 38,4% de los jóvenes le cuesta tener conversaciones sobre temas personales con padres, madres o adultos cuidadores y por eso tenemos que generar acciones que permitan fortalecer la vinculación parental lo cual es un factor protector del consumo de alcohol y otras drogas”, señaló.

Además, la seremi de Educación, Marcela Castro, valoró el contar con estos resultados. “Algo que nos llama la atención es que hay un 64,2% que dice que está entretenido con su proceso de aprendizaje, por lo tanto, este insumo nos ayuda, sin embargo, debemos seguir avanzando para tener comunidades de resguardo dentro de los espacios educativos. Además de eso, con toda esta información, se pueden levantar acciones dentro de los planes normativos de los establecimientos educacionales”, indicó.

Por su parte, la seremi de Desarrollo Social y Familia, Mariela Huillipan, se refirió al trabajo colaborativo entre los distintos ministerios. “Estamos articulando el intersector, pensando en las distintas realidades que enfrentan tanto las niñeces como la infancia, porque debemos garantizar por un lado el bienestar de los adolescentes en nuestra región, pero también esto debe ser trabajado desde la primera infancia, por eso también dentro de esta mesa que es liderada por SENDA, participa Junji e Integra”, enfatizó.

ENTORNOS FRENTE A LOS CONSUMOS

De acuerdo a la encuesta, 12,6% de los encuestados con bajo control parental se embriagó al menos una vez en el último mes frente al 4,9% cuyos padres o madres tienen una alta supervisión. Lo mismo ocurre con el entorno de pares: el 14,2% de quienes tienen amistades que consumen alcohol se embriagó al menos una vez en el último mes, cifra que cae al 1,8% cuando no tiene amistades que consumen.

La Encuesta Juventud y Bienestar 2024 cuenta con datos que permiten orientar el desarrollo de iniciativas de política pública a nivel nacional, regional y comunal, que además están disponibles para todos los establecimientos educacionales que participaron del proceso.

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La influencia de los movimientos sociales es evidente en su capacidad para crear conciencia sobre la importancia de la salud y el bienestar. A través de campañas educativas, eventos públicos y el uso de plataformas digitales, estos movimientos pueden llegar a una audiencia amplia y diversa. Además, su enfoque en la colaboración y el intercambio permite que las personas aprendan unas de otras, lo que puede conducir a cambios de comportamiento significativos hacia estilos de vida más saludables.

Asimismo, la presión social y el apoyo que brindan estos movimientos puede ser un factor determinante para que las personas adopten hábitos saludables. La idea de pertenecer a un grupo que valora la salud puede motivar a las personas a buscar su bienestar porque se sienten apoyadas por otras personas que comparten sus objetivos. En este artículo, nosotros, junto con el equipo de jugabet, analizaremos cómo los movimientos sociales no sólo contribuyen a la salud de las personas, sino también al bienestar de la sociedad en su conjunto.

Beneficios de los movimientos sociales para la promoción de un estilo de vida saludable

Los beneficios de los movimientos sociales en la promoción de un estilo de vida saludable son múltiples y diversos. En primer lugar, estos movimientos ofrecen un espacio seguro donde las personas pueden compartir sus experiencias y desafíos relacionados con la salud. Esta atmósfera de apoyo es vital, ya que permite que los individuos se sientan cómodos al expresar sus preocupaciones y buscar ayuda. Al compartir historias de éxito y fracaso, los miembros de un movimiento pueden inspirarse mutuamente y desarrollar un sentido de responsabilidad compartida.

Además, los movimientos sociales suelen centrarse en la educación y la concienciación. A través de talleres, conferencias y campañas de sensibilización, se informa a la población sobre la importancia de la actividad física, la alimentación saludable y el bienestar mental. Esta educación no solo empodera a las personas para que tomen decisiones informadas sobre su salud, sino que también les proporciona las herramientas necesarias para implementar cambios positivos en sus vidas. Cuando las personas comprenden cómo sus elecciones impactan su salud, están más inclinadas a adoptar hábitos saludables.

Por otro lado, los movimientos sociales también pueden influir en políticas públicas y en el entorno social. Al crear presión colectiva, estos movimientos pueden instar a los gobiernos a implementar políticas que promuevan la salud, como la creación de más espacios públicos para la actividad física o la regulación de alimentos poco saludables. De esta manera, no solo se benefician los individuos, sino que se genera un cambio estructural en la sociedad que favorece un estilo de vida saludable para todos.

Estadísticas sobre la participación de los movimientos sociales en la promoción de un estilo de vida saludable

Las estadísticas revelan la creciente participación de los movimientos sociales en la promoción de un estilo de vida saludable. Según un estudio reciente, aproximadamente el 60% de la población ha participado en alguna actividad relacionada con la promoción de la salud en el último año. Esto incluye desde la participación en carreras benéficas hasta el apoyo a campañas de concienciación sobre alimentación saludable. Este aumento en la participación indica un interés generalizado en mejorar la salud y el bienestar a través de medios colectivos.

Además, las plataformas digitales han facilitado la expansión de estos movimientos. Un informe de 2022 mostró que más del 70% de las iniciativas de salud pública utilizan redes sociales para difundir su mensaje y llegar a un público más amplio. Esto ha permitido que los movimientos sociales se organicen de manera más eficiente y efectiva, conectando a personas de diferentes áreas geográficas y demográficas. La capacidad de viralizar información a través de las redes sociales ha potenciado la visibilidad de estas causas.

Por último, las encuestas indican que las personas que participan activamente en movimientos sociales tienen más probabilidades de adoptar hábitos saludables. Un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud reveló que los individuos involucrados en comunidades de apoyo son un 50% más propensos a mantener un peso saludable y a realizar actividad física regularmente. Estos datos subrayan la eficacia de los movimientos sociales como un recurso valioso para la promoción de la salud y el bienestar.

Estrategias de los movimientos sociales para promover un estilo de vida saludable

Los movimientos sociales han desarrollado diversas estrategias para promover un estilo de vida saludable de manera efectiva. Una de las tácticas más comunes es la creación de campañas de concienciación que utilizan tanto medios tradicionales como digitales. Estas campañas suelen incluir mensajes claros y atractivos que resaltan la importancia de hábitos saludables, como una alimentación equilibrada y la actividad física regular. Al utilizar imágenes impactantes y testimonios personales, logran captar la atención del público y fomentar la participación.

Otra estrategia efectiva es la organización de eventos comunitarios, como ferias de salud, carreras y talleres de cocina saludable. Estos eventos no solo educan a la comunidad sobre la salud, sino que también fomentan la interacción social y el sentido de pertenencia. La participación en actividades grupales puede fortalecer los lazos comunitarios y motivar a los individuos a seguir un estilo de vida saludable en compañía de otros. Además, estos eventos suelen ser una plataforma para que los profesionales de la salud compartan información y recursos valiosos con los asistentes.

Por último, los movimientos sociales también se enfocan en la colaboración con otras organizaciones y entidades. Al asociarse con escuelas, empresas y gobiernos, pueden amplificar su mensaje y llegar a un público más amplio. Estas alianzas estratégicas permiten compartir recursos y conocimientos, maximizando el impacto de sus iniciativas. A través de estas colaboraciones, los movimientos sociales pueden influir en políticas públicas y generar un cambio estructural que beneficie a la salud de la comunidad.

Creando un plan de acción para promover un estilo de vida saludable a través de los movimientos sociales

Para maximizar el impacto de los movimientos sociales en la promoción de un estilo de vida saludable, es fundamental crear un plan de acción claro y estructurado. El primer paso en este proceso es identificar los objetivos específicos que se desean alcanzar. Esto puede incluir metas como aumentar la concienciación sobre la importancia de la actividad física, fomentar la alimentación saludable o reducir el sedentarismo en una comunidad determinada. Al establecer objetivos claros, los movimientos sociales pueden orientar sus esfuerzos hacia resultados medibles y significativos.

Una vez que se han definido los objetivos, el siguiente paso es desarrollar estrategias concretas para alcanzarlos. Esto puede implicar la planificación de eventos, la creación de contenido educativo y la utilización de plataformas digitales para difundir el mensaje. Es importante involucrar a los miembros de la comunidad en este proceso, ya que su participación y retroalimentación son esenciales para el éxito del plan. Al trabajar juntos, se pueden generar ideas innovadoras y efectivas que resuenen con el público objetivo.

Finalmente, es crucial evaluar y ajustar continuamente el plan de acción. Esto implica realizar un seguimiento de los resultados y recoger datos sobre la participación y el impacto de las iniciativas. A partir de esta información, los movimientos sociales pueden identificar áreas de mejora y adaptar sus enfoques según sea necesario. Esta flexibilidad es clave para garantizar que los esfuerzos sigan siendo relevantes y eficaces a lo largo del tiempo.

Consejos para involucrarse en movimientos sociales que promueven un estilo de vida saludable

Involucrarse en movimientos sociales que promueven un estilo de vida saludable es una excelente manera de contribuir al bienestar de la comunidad y mejorar tu propia calidad de vida. El primer consejo para quienes desean unirse a estas iniciativas es investigar sobre los movimientos disponibles en su área. Existen diversas organizaciones y grupos que abordan la salud desde diferentes ángulos, como la nutrición, la actividad física y la salud mental. Identificar aquellos que se alinean con tus intereses y valores es fundamental para disfrutar de una experiencia enriquecedora.

Una vez que hayas encontrado un movimiento que te interese, considera asistir a sus eventos o reuniones. Participar activamente es una excelente forma de conocer a otros miembros y aprender más sobre las iniciativas que están llevando a cabo. Además, esto te permitirá compartir tus ideas y experiencias, lo que puede enriquecer aún más la comunidad. No dudes en hacer preguntas y ofrecerte como voluntario para ayudar en las actividades, ya que esto puede fortalecer tus lazos con el grupo.

Finalmente, no subestimes el poder de las redes sociales para conectarte con otros y mantenerte informado sobre el movimiento. Muchas organizaciones utilizan plataformas digitales para compartir recursos, noticias y oportunidades de participación. Al seguir estas cuentas y participar en conversaciones en línea, puedes ampliar tu red de apoyo y contribuir a la difusión de mensajes positivos sobre la salud. Involucrarte en movimientos sociales no solo beneficia a la comunidad, sino que también te brinda la oportunidad de crecer y aprender en el proceso.

Los mejores movimientos sociales para promover un estilo de vida saludable: ejemplos y casos de éxito

Existen numerosos movimientos sociales que han demostrado ser efectivos en la promoción de un estilo de vida saludable. Uno de los ejemplos más destacados es el movimiento «Eat Real», que se centra en la alimentación saludable y consciente. Este movimiento promueve la educación sobre nutrición y la importancia de consumir alimentos frescos y sin procesar. A través de talleres, eventos comunitarios y campañas en redes sociales, han logrado llegar a miles de personas y generar un cambio significativo en los hábitos alimenticios de la comunidad.

Otro ejemplo es el movimiento «Caminemos Juntos», que se enfoca en fomentar la actividad física a través de caminatas y eventos deportivos. Este movimiento ha organizado maratones, caminatas comunitarias y desafíos de actividad física, logrando involucrar a personas de todas las edades. Al promover un estilo de vida activo, han conseguido motivar a la población a incorporar más movimiento en su rutina diaria, lo que ha tenido un impacto positivo en la salud general de la comunidad.

Finalmente, el movimiento «Salud Mental para Todos» se ha convertido en un referente en la promoción del bienestar emocional. A través de talleres, grupos de apoyo y campañas de sensibilización, este movimiento busca desestigmatizar la salud mental y proporcionar recursos a quienes lo necesiten. Han logrado crear un espacio seguro donde las personas pueden compartir sus experiencias y buscar ayuda, contribuyendo a una mejor salud mental en la sociedad.

Recursos y cursos para participar en movimientos sociales que promueven un estilo de vida saludable

Para aquellos interesados en involucrarse en movimientos sociales que promueven un estilo de vida saludable, existen una variedad de recursos y cursos disponibles. Muchas organizaciones ofrecen talleres y capacitaciones sobre temas relacionados con la salud, como la nutrición, la actividad física y el bienestar mental. Estos cursos no solo brindan información valiosa, sino que también permiten establecer conexiones con otros interesados en el mismo tema.

Además, las plataformas en línea han facilitado el acceso a recursos educativos. Existen numerosos sitios web y aplicaciones que ofrecen programas de entrenamiento, recetas saludables y guías sobre hábitos de vida saludables. Al utilizar estas herramientas, los individuos pueden equiparse con el conocimiento necesario para contribuir de manera efectiva a los movimientos sociales en los que participan.

Por último, es recomendable seguir a organizaciones de salud en redes sociales y suscribirse a boletines informativos. De esta manera, estarás al tanto de eventos, oportunidades de voluntariado y recursos útiles. Mantenerse informado y conectado es clave para maximizar tu impacto en el movimiento social y contribuir a la promoción de un estilo de vida saludable.

Servicios relacionados con los movimientos sociales y la promoción de un estilo de vida saludable

Los movimientos sociales que promueven un estilo de vida saludable a menudo colaboran con una variedad de servicios para maximizar su impacto. Uno de los servicios más importantes es la asesoría nutricional. Muchos movimientos se asocian con dietistas y nutricionistas que ofrecen consultas y talleres sobre alimentación saludable. Estos profesionales pueden proporcionar orientación personalizada y ayudar a los individuos a desarrollar hábitos alimenticios sostenibles.

Asimismo, la actividad física es un componente esencial en la promoción de un estilo de vida saludable. Por ello, muchos movimientos colaboran con entrenadores físicos y especialistas en ejercicio para ofrecer clases de fitness, caminatas grupales y eventos deportivos. Estas actividades no solo fomentan la actividad física, sino que también crean un ambiente de apoyo donde los participantes pueden motivarse mutuamente.

Finalmente, los servicios de salud mental también son cruciales en el contexto de los movimientos sociales. Al abordar la salud desde un enfoque integral, muchos movimientos incluyen recursos y apoyo para el bienestar emocional. Esto puede incluir grupos de apoyo, talleres sobre manejo del estrés y acceso a profesionales de la salud mental. Al integrar estos servicios, los movimientos sociales pueden abordar la salud de manera holística y contribuir a un bienestar general en la comunidad.

Conclusiones

En conclusión, los movimientos sociales juegan un papel fundamental en la promoción de un estilo de vida saludable. A través de su capacidad para crear conciencia, fomentar la educación y generar apoyo comunitario, estos movimientos han demostrado ser un recurso valioso en la lucha por la salud y el bienestar. Los beneficios que aportan no solo impactan a los individuos, sino que también contribuyen a un cambio positivo en la sociedad en su conjunto.

La participación en movimientos sociales no solo proporciona una oportunidad para contribuir al bienestar de la comunidad, sino que también permite a los individuos crecer y aprender en un entorno de apoyo. Al involucrarse en estas iniciativas, cada persona puede desempeñar un papel activo en la promoción de hábitos saludables y en la creación de un entorno más saludable para todos.

Finalmente, es importante recordar que cada pequeño esfuerzo cuenta. Al unirse a un movimiento social, no solo se beneficia uno mismo, sino que también se contribuye a un objetivo mayor. Juntos, podemos transformar la percepción de la salud en nuestra sociedad y trabajar hacia un futuro donde el bienestar sea una prioridad para todos. La salud es un derecho, y los movimientos sociales son una herramienta poderosa para asegurar que todos tengamos acceso a un estilo de vida saludable.

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La película desarrollada por Henríquez y Ricardo von Muhlenbrock, recoge la experiencia del programa de salud integral e incluyente que, durante el gobierno de la Unidad Popular se implementó en las provincias de Malleco y Cautín. Además, en el 50 aniversario del golpe, intenta rescatar la memoria de quienes fueron autores y ejecutores del programa y especialmente de quien fuera su principal responsable, Hernán Henríquez Aravena. Cabe mencionar que debido a las características del programa fue considerado pionero en su tipo y recibió reconocimientos fuera de Chile, ya que enfocó la salud como parte de un contexto, por lo que incluyó aspectos habitacionales, laborales y productivos, implementándola en la zona rural con gran presencia de pueblo mapuche.

Al respecto, Ruth Kries, viuda de Henríquez Aravena, “el doctor Henríquez trabajó intensamente por mejorar la salud de toda la población, en especial de los más pobres de la región, el campesinado mapuche. Queremos invitar a todos y a todas a nuestros actos en su memoria y en memoria de los funcionarios del Servicio Nacional de Salud que trabajaban junto a él”.

Otras actividades.

El 3 de octubre a las 15.00 horas se realizará un acto conmemorativo en el Auditorium del Hospital Hernán Henríquez Aravena. En tanto, el 5 de octubre a las 11 horas, se realizará una romería que partirá desde el hospital.

La familia Henríquez Kries extiende la invitación a quienes quieran sumarse y participar de estas actividades.

Trailer: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=P_rm-DsDu5A

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Hospital Dr. Hernán Henríquez Aravena conmemora el Día Nacional del Donante de Órganos y Tejidos honrando a donantes y sus familias que han entregado un regalo de vida.

Cada 27 de septiembre, nuestro país se une en una emotiva conmemoración para rendir homenaje a quienes, en el momento más doloroso de sus vidas, han tomado la valiente decisión de donar órganos y tejidos, transformando la tristeza de una partida en la esperanza de una nueva vida. Este día especial se estableció en memoria de Pamela Toledo, una niña de 12 años cuyo generoso deseo de donar sus órganos al fallecer ha dejado un legado de amor y solidaridad que perdura en el tiempo.

Fue en ese contexto que el Hospital Dr. Hernán Henríquez Aravena de Temuco fue el escenario de una conmovedora ceremonia en honor a los donantes y sus familias, actividad que fue organizada por la Unidad de Procuramiento de Órganos y Tejidos. El evento contó con la presencia de familiares de donantes, quienes fueron recibidos con gratitud y respeto por parte de todo el personal del establecimiento, encabezado por el subdirector de Gestión de los Cuidados, E. U. Luis Quiñiñir Soto.

En la jornada, el Dr. Mario Orío, jefe de la Unidad de Procuramiento y Donación de Órganos y Tejidos, expresó su agradecimiento a estos «valientes», a quienes valoró así por su capacidad de superar el dolor y encontrar un propósito en la pérdida. Destacó además que la misión de la Unidad de Procuramiento es asegurarse de que el derecho a dar vida se haga realidad para otras personas necesitadas.

Por su parte, Don Luis Quiñiñir, subdirector de Gestión del Cuidado, resaltó el incansable trabajo del equipo clínico disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y la importancia de llevar este acto de amor al resto de la comunidad, haciendo también un llamado a conversar sobre la donación de órganos en las familias y entre amigos para que, de llegar este momento, exista más certeza que dudas respecto a respetar la voluntad de quienes desean ser donantes.

En la ocasión, la comunidad se hizo presente en este día especial a través de una conmovedora interpretación artística corporal a cargo de alumnas del grupo BAFOPU del Colegio Pumahue, quienes interpretaron la canción «Gracias a la vida».

En Chile, el año 2013, entro en vigencia la Ley «Ley sobre Donación y Trasplante de Órganos, y Modifica el Código Sanitario y el Código Penal” que considera a todos los mayores de 18 años como donantes presuntos, a menos que expresen su rechazo de manera voluntaria ante un notario. Sin embargo, es importante subrayar que la decisión final siempre recae en la familia.

Este año, 2023, el Hospital Dr. Hernán Henríquez Aravena, se ha destacado como uno de los tres principales centros públicos en donación de órganos y tejidos en el país, lo que ha permitido alcanzar un total de 9 donantes efectivos, triplicando las cifras del año 2022 y favoreciendo a muchas otros pacientes y sus familias a nivel nacional con un regalo de vida.

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Los océanos de todo el mundo se ven afectados por mareas de plástico compuestas por unos 170 billones de fragmentos, según advirtió un informe científico que apura para cerrar la negociación de un acuerdo internacional que ayudaría a proteger la vida marina.

Cada minuto, el equivalente a un camión de basura de plástico se vierte en los mares y océanos del mundo. Esos plásticos pueden afectan la salud de la fauna marina e indirectamente a los seres humanos. Porque los trozos de plásticos pueden ser ingeridos por animales, como los peces, que luego son consumidos por los humanos.

Se estima que las cantidades crecientes de plástico ya afectaron a más de 1.200 especies marinas en el mundo. En el mar abierto, los plásticos se van descomponiendo en piezas plásticas más pequeñas y se le suma un efecto químico que puede afectar la salud de la fauna marina e indirectamente a los seres humanos.

Los microplásticos son una vía para que los patógenos terrestres lleguen al océano, con probables consecuencias para la salud humana y de la fauna, según un estudio de la Universidad de California en Davis (Estados Unidos).

El estudio, publicado en la revista Scientific Reports, es el primero que relaciona los microplásticos del océano con los patógenos terrestres. En él, se constata que los microplásticos pueden facilitar la concentración de patógenos causantes de enfermedades en zonas del océano contaminadas por plásticos.

Los patógenos estudiados —Toxoplasma gondii, Cryptosporidium (Crypto) y Giardia— pueden infectar tanto a los humanos como a los animales. La Organización Mundial de la Salud reconoce que son causas subestimadas de enfermedad por el consumo de marisco y que se encuentran en todo el océano.

Por lo mismo, distintas empresas desarrollan estrategias para crear productos comprometidos con el cuidado del planeta, la salud de los seres humanos y animales del planeta. Waterlogic, empresa internacional perteneciente al Grupo Culligan, es una de ellas. Con su compromiso de reducir el plástico de un solo uso, desarrolla y comercializa dispensadores conectados a la red de agua, los cuales a través de su sistema de filtración y purificación entregan agua libre de microplásticos y otras sustancias perjudiciales para la salud de las personas.

Waterlogic ayuda a mantener los océanos libres de desechos plásticos, donde terminan gran parte de ellos y afectando a la fauna marina. A nivel mundial, cada minuto se compran un millón de botellas de plástico con solo un 9% de reciclaje. Para 2050, se estima que nuestros océanos contendrán más desechos plásticos que peces.

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Por Ámbar Castro Martínez, seremi de Bienes Nacionales de La Araucanía.

Muchas son las personas que viven en su propiedad o terreno, pero no cuentan con la documentación respectiva que acredita que son los dueños legales de este lugar en el que han vivido por años o incluso durante toda su vida.

Por esta razón es que como Seremi de Bienes Nacionales, estamos haciendo el llamado a acercarse a nuestras oficinas de Prat 535 de Temuco, para comenzar este proceso que otorga el título de dominio, que no solo da una certeza jurídica, sino que también abre la opción a postular a beneficios del Estado, algo que nos ha mandatado el Presidente Gabriel Boric y la ministra Javiera Toro.

A través de este trámite y, si corresponde, a la persona se le reconoce la calidad de poseedor regular para adquirir el dominio del inmueble, una vez inscrito el título de dominio en el Conservador de Bienes Raíces.

Este procedimiento se aplica en forma excepcional cuando la regularización resulta difícil o muy costosa de obtener, y busca resolver situaciones históricas de posesión irregular de terrenos particulares, permitiendo a las personas tener un título de dominio.

Quienes regularicen su propiedad y obtengan su título de dominio tendrán todos los beneficios que implica ser dueño de un bien inmueble, como incremento del valor comercial de la vivienda, posibilidad de arrendar y vender ajustado a derecho (seguridad jurídica), posibilidad de acceso a créditos estatales o bancarios, indemnización en caso de expropiación, posibilidad de dejar a herederos el bien raíz en caso de fallecimiento y acceso a diversos beneficios sociales entregados por el Estado (pavimentación de calles, casetas sanitarias y subsidios habitacionales, de agua potable y alcantarillado, entre otros).

No deje para mañana un trámite que es importante, un proceso que hoy es fundamental porque queremos estar presentes para que los habitantes de La Araucanía, tengan un mejor futuro.

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En Iquique, nos contó su historia: era técnico en paneles solares e ingresó a Chile como muchas personas lo han hecho últimamente: de manera irregular y buscando una mejor posibilidad para proyectar su vida. En los baños de la residencia de emergencia donde estuvo, en la Plaza Brasil, se contagió de un hongo en un pie. Sin carnet de identidad, no fue atendido a tiempo y finalmente perdió su pierna derecha quedando con esa discapacidad de por vida. “No todos los migrantes somos malos”, nos dijo al tiempo que relataba todos sus esfuerzos por superar la adversidad.

Como Hogar de Cristo condenamos el acto de agresión brutal que terminó con su vida. Milton no merecía un final así. En Chile todos los años siguen muriendo personas en situación de calle víctimas de graves vulneraciones a sus derechos: mueren personas mayores a causa del frío y del calor, mueren personas sin atención oportuna de salud, mueren personas víctimas de la violencia, de maltrato y del odio, mueren personas víctimas de nuestra lentitud para ofrecer soluciones y por nuestro olvido e indiferencia.

Por eso insistimos tanto en buscar soluciones reales y permanentes para ofrecerles a las personas en situación de calle que les permitan el derecho a la vida, a la inclusión, a un techo… a vivir con dignidad.

Andrés Millar, director de inclusión social Hogar de Cristo

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● Según cifras de la ONU se prevé que durante las próximas tres décadas se duplique a nivel mundial, el número de personas mayores de 65 años. Actualmente en Chile, 18% de la población tiene 60 o más años.

● La microserie Vengo de Antes estará disponible de forma gratuita en el canal Youtube de la Corporación 3xi.

Como una iniciativa cultural para despertar la memoria y recorrer el legado que las personas mayores entregan a las siguientes generaciones, esta semana, debutó en las redes sociales de la Corporación 3xi, la microserie “Vengo de Antes”; una realización de las artistas Andrea Brandes, Consuelo Castillo y Florencia Schneider.

El ciclo considera una primera entrega de 10 cápsulas en las que personas de distintas generaciones comparten una historia genuina y personal que nace de la pregunta “¿Qué aprendiste de tu abuela y/o abuelo?”. Las respuestas registradas, reflejan un momento de emoción y reflexión que pone en movimiento el universo íntimo y personal.

Andrea Brandes, directora de 3xi y creadora de este proyecto, explica que: “Todos tenemos abuelos; son nuestra conexión con el pasado. Al recordarlos, se despierta una parte que, sin estar dormida, está en un sopor y nos reconectamos con el lugar más dulce y protegido de la niñez. Es ese cariño el que necesitamos mantener vivo, para resolver los desafíos de todo orden que presenta la prolongación de la vida”.

“En unos años más, en 2025, sobre el 20% de la población en Chile tendrá más de 60 años de edad y al 2050 se estima que ya serán el 32%. Con estos datos, tenemos que asumir que necesitamos un enfoque intergeneracional, que implique reconocer y prepararnos para los desafíos que enfrentamos con el nuevo perfil demográfico de nuestro país. En esta línea, activar la memoria sobre nuestros antecesores y la vigencia de su legado es un aporte importante a la conversación sobre la forma en que queremos que ocurra el envejecimiento de nuestra sociedad’’, agrega Camilo Herrera director ejecutivo de la Corporación 3xi.

“Vengo de Antes” estrenará las 10 primeras cápsulas de la miniserie durante el mes de octubre, que está dedicado a las personas mayores. Puedes verlas de forma gratuita en el

https://www.youtube.com/playlist?list=PLNrQmKmiHwzEacf57TnFOm0EP3h1r2tQx

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De acuerdo al ICVU 2021, la comuna de Temuco se ubicó en el nivel “Medio-Alto”, mientras que Padre Las Casas en el “Bajo”. La alta concentración de habitantes en la capital regional inclinó la balanza.

Cuatro de cada cinco habitantes de las comunas que conforman el Gran Temuco viven con una calidad de vida urbana “Media-Alta”, según el Índice de Calidad de Vida Urbana (ICVU), elaborado por el Núcleo de Investigación sobre Gobernanza y Ordenamiento Territorial del Instituto de Estudios Urbanos y Territoriales de la Pontificia Universidad Católica de Chile (PUC) y la Cámara Chilena de la Construcción (CChC), que analizó cuatro comunas de la Región de La Araucanía: Temuco, Padre Las Casas, Villarrica y Angol.

Según el estudio, de las 358 mil personas que componen El Gran Temuco (habitantes de Temuco y Padre Las Casas), 282 mil (78%), correspondiente a la comuna Temuco, tienen una Calidad de Vida Urbana “Media-Alta”. Lo anterior muestra una dispar realidad. Mientras que Padre Las Casas, en donde habitan más de 76 mil personas (22%), obtuvo 45,85 puntos en el índice, quedando en el nivel “Bajo”.

También fueron analizadas las comunas de Villarrica, que arrojó una valoración “Medio-Bajo” por obtener 46,79 en el ranking, y Angol, que corrió peor suerte, al obtener 45,93 puntos y quedar con un nivel “Bajo”.

Dimensiones

El Índice de Calidad Urbana (ICVU) consideró seis dimensiones a evaluar. En ese sentido, Temuco presentó como la dimensión mejor evaluada “Conectividad y Movilidad” en nivel Alto. Por otra parte, en nivel “Medio-Alto” se ubicaron las dimensiones “Ambiente de Negocios”, “Condiciones Culturales” y “Salud y Medio Ambiente”. Siendo las peor evaluadas “Condiciones Laborales” en nivel Bajo y “Vivienda y Entorno” en nivel Medio Bajo.

Por su parte, la comuna de Padre Las Casas tuvo como únicas dimensiones evaluadas positivamente a “Salud y Medio Ambiente” en nivel Alto y “Conectividad y Movilidad” en Medio Alto. “Condiciones Laborales”, “Ambiente de Negocios”, “Condiciones Culturales” y “Vivienda y Entorno” fueron valoradas en nivel Bajo.

Al respecto, Henri Jaspard, socio de la CChC Temuco, señaló que “no sorprende la disparidad entre Temuco y Padre Las Casas sobre todo si observamos que los peores índices evaluados son Vivienda y Entorno. En ese sentido, el ICVU viene a objetivizar un problema estructural del Gran Temuco que es la deficiencia y carencia de un buen espacio público, que es el espacio donde la sociedad puede convivir colectivamente. Temuco y con mayor razón Padre Las Casas tienen una gran necesidad de mejorar y aumentar su espacio público y con ello nos referimos desde el tener buenas veredas, paseos peatonales, parques y plazas”.

En ese sentido, agregó que “el ICVU apunta a orientar las políticas públicas y el uso de sus recursos. Es por ello que esta versión del índice nos pone el acento en una necesidad que debiera ser una prioridad de todas las autoridades públicas implicadas, tanto a nivel gubernamental como municipal. Hemos tenido un gran avance con la inauguración del Parque Isla Cautín, pero se necesita mucho más aún. El espacio público es el espacio de convivencia y necesitamos mejorar la convivencia colectiva con espacios que inviten a permanecer en ellos”.

Por otra parte, de acuerdo al estudio, las comunas que componen áreas metropolitanas presentan menores brechas en la dimensión “Condiciones Laborales”, debiendo focalizar sus esfuerzos principalmente en disminuir las brechas que presentan otras dimensiones, tales como Ambiente de negocios, Salud y medioambiente, y Conectividad y movilidad.

Ciudades Intermedias

En las comunas denominadas como intermedias, que son aquellas que no superan el umbral de los 250 mil habitantes, fueron consideradas Villarrica y Angol. La primera presentó como bien valoradas las dimensiones “Ambiente de Negocios” y “Vivienda y Entorno” con nivel Alto; “Salud y Medio Ambiente” con nivel Medio-Alto; y “Condiciones Laborales”, “Condiciones Culturales” y “Conectividad y Movilidad” como Medio-Bajo.

Angol, en tanto, presentó como única dimensión Alta “Salud y Medio Ambiente”; “Conectividad y Movilidad” como Medio-Alto; “Condiciones Laborales”, “Ambiente de Negocios” y “Condiciones Socioculturales” como Bajo y “Vivienda y Entorno” como Medio Bajo.

Según las conclusiones del ICVU, las comunas de ciudades intermedias presentan menores brechas en Vivienda y entorno, debiendo focalizar sus esfuerzos en disminuir las brechas en las dimensiones de Conectividad y movilidad, Condiciones laborales, y Salud y medio ambiente.

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