No cabe duda que el verano es la época que más se disfruta en el año. Al ser sinónimo de vacaciones, permite a muchos visitar diferentes balnearios y desarrollar una serie de actividades al aire libre, durante un mayor período de tiempo.
Pero exponerse permanentemente a los rayos del sol también puede ser peligroso. Por eso, la jefa de carrera de Enfermería de la Universidad Santo Tomás Temuco, Trinidad Gutiérrez, entregó una serie de recomendaciones para proteger la piel y evitar las insolaciones.
¿Qué es la insolación y cómo puede evitarse?
Insolación es el daño por quemadura por sobreexposición de la piel a la radiación ultravioleta en épocas de calor. Se produce cuando la piel recibe altas dosis de emisiones solares en un corto tiempo, y se da principalmente en las primeras exposiciones al sol en el verano, siendo los niños y las personas de piel muy blanca los más afectados.
El horario de mayor riesgo es entre las 10:00 y las 16:00 horas.
En los días de sol extremo, las quemaduras pueden transformarse en una urgencia. ¿Cómo detectar qué se trata de una situación grave?
Las manifestaciones de una insolación van de leves a muy graves. Estas son: dolor de cabeza, sensación de mareos, náuseas, confusión, alucinaciones o comportamiento irracional, fatiga, fiebre alta (sobre 40° C), piel muy roja y caliente de aspecto seco, respiración rápida y superficial, pulso rápido y débil y pérdida de conocimiento. En casos extremos, puede llegar hasta la muerte si no se trata.
¿Qué hacer ante un caso de insolación?
Lo más importante es retirar a la persona del sol y llevarla a un sitio fresco, desvestir dejando el mínimo de ropa, poner compresas frías o bolsas de hielo en el cuello, axilas e ingle, incluso bañarla en una tina con agua fría con el objeto de bajar la temperatura.
Si está consciente, hay que administrar líquidos fríos abundantes. Si aparecen signos de gravedad (fiebre, confusión, pulso y/o respiración rápida y débil) se debe trasladar a un servicio de urgencia para hidratar por vía endovenosa y tratar las complicaciones.
Según su experiencia, ¿cuál es efectivamente el protector solar que previene las quemaduras?
El protector solar recomendado es el de factor 30 o más, siendo importante aplicarlo sobre toda la piel expuesta y re aplicarlo en forma repetida sobre todo después de cada baño y después de actividad física importante.
Además del protector, ¿qué otras acciones se deben adoptar en piscinas y playas, además de quienes trabajan al sol?
Las medidas recomendadas a adoptar para prevenir una insolación son: Evitar la exposición al sol en horarios de mayor calor, proteger la cabeza, ojos y piel con sombrero, lentes de sol y ropas livianas, ojalá de algodón.
Además, ingerir abundantes líquidos y no hacer excesiva actividad física en los horarios de mayor calor.
También, hay que proteger a los menores de 2 años, ya que son especialmente vulnerables a la sobreexposición al sol, y a los menores de 6 meses evitar llevarlos a la playa, debido a que no se recomienda aplicarles bloqueadores a tan corta edad.
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