El propósito de esta nueva versión, a diferencia de la primera etapa cuyo objetivo era alertar a la población, es entregar consejos fáciles de cómo incorporar actividad física en la cotidianidad y que ésta no requiere de ningún tipo de inversión económica. Llevando una vida activa a diario se puede obtener una mejor calidad de vida.
“Incorporando por lo menos 30 minutos diarios de actividad física se pueden evitar múltiples enfermedades”, explicó Sandra Mahecha deportóloga y miembro de MOVER. La idea es empezar a introducir nuevos hábitos saludables como: disminuir el tiempo que pasamos sentados durante el día, subir escaleras en vez de usar el ascensor, usar la bicicleta como medio de transporte, tratar de bajarse un paradero antes de la micro o del metro en el camino de vuelta a la casa, etc.
“Para mi es importante poder transmitir los beneficios de llevar una vida activa. Me gustaría ver un Chile más sano, un Chile en movimiento. Los invito a participar de esta iniciativa y dejar los comportamientos sedentarios que tanto daño hacen, no es necesario ser un deportista de alto rendimiento, con pequeñas modificaciones en los hábitos se gana vida”, comentó uno de los grandes referentes del deporte nacional el tenista, Fernando González.
Estar conscientes de los riesgos de estar inactivo y preferir una vida más activa son los mensajes de esta nueva fase de la campaña que ahora suma destacadas personalidades. “Necesitamos llegar a todos los chilenos, y qué mejor que a través de personas queridas y reconocidas. Ellos serán los encargados de transmitir los consejos de este grupo de sociedades científicas a la gente”, afirmó el geriatra y miembro de la coalición, Juan Carlos Molina.
“Las personas deben incorporar la actividad física en sus vidas y deben entender que esto no se traduce en una inscripción en un gimnasio o correr maratones. Es cambiar estilos de vida y pasar del sedentarismo al movimiento. Queremos que las personas reduzcan el tiempo que pasan sentados, que caminen, que bailen, que usen las escaleras y tantas otras pequeñas acciones que pueden, sin duda, marcar la diferencia” dijo el periodista, Polo Ramírez.
Durante el lanzamiento también se informó acerca de los avances en algunos de los objetivos iniciales de la coalición como ir sumando nuevas sociedades científicas en sus filas para que una mayor cantidad de médicos receten actividad física. Hasta ahora se han integrado cuatro nuevas asociaciones a MOVER:
• Colegio de Kinesiólogos
• Sociedad Chilena de Kinesiología del Deporte
• Sociedad Chilena de Medicina del Trabajo
• Asociación Chilena para el Estudio del Dolor
Otro de los logros de Mover es una creativa herramienta llamada “Activol”, una caja vacía que simula ser un medicamento que lleva impresas en su exterior una serie de recomendaciones cotidianas sobre cómo incluir la actividad física en la vida. Se han distribuido más de ocho mil unidades de “Activol” en distintos centros médicos del país y en congresos científicos. Además la coalición ha puesto a disposición de los médicos una receta, que puede ser descargada desde la página web de Mover, de la cual ya se han repartido más de cinco mil copias. “La actividad física recetada por un doctor tiene mejores resultados en la población, ya que los pacientes la sienten como parte de un tratamiento médico integral”, explicó la Dra. Sandra Mahecha
“De los 1.440 minutos del día que destinamos a estar sedentarios, tratemos de darle 30 minutos a la salud y a la vida. Es recomendable empezar con actividad física lo antes posible, pero nunca es tarde para comenzar” señala el Dr. Juan Carlos Molina.
¿QUÉ ES MOVER?
Mover es un movimiento que busca terminar con la creciente pandemia de sedentarismo en la población. Es un llamado a la acción de distintos sectores de la sociedad para combatir y terminar con la inactividad física.
Mover está integrado por:
· Colegio de Kinesiólogos
· Sociedad Chilena de Kinesiología del Deporte
· Sociedad Chilena de Medicina del Trabajo
· Asociación Chilena para el Estudio del Dolor
Mover tendrá una campaña que considera difusión a través de distintas plataformas: radio, prensa escrita, vía pública. Además toda la información estará disponible en la página web www.moverse.cl.
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